Kto chce skúsiť zabehnúť maratón :tu je niekoľko odporúčaní . Prvé 2/3 ak dáš 7 km môžeš skúsiť 10-tku ak dáš 14 km. (2/3) môžeš skúsiť polmaratón ak zabehneš 28 km (2/3) môžeš skúsiť maratón optimálny termín jar alebo jeseň a nejaká ľahšia trať . Potom pravidlo rekord (osobák )na 10 km pridaj k nemu 3-4 minúty .A mohlo by to vyjsť. Ak beháš (trénuješ s parťákom),je fajn ak pobežíme spolu aj pretek.Prvoradé je dobenúť ,potom až čas. Na prvý maratón nie je dobrý nápad zobrať nové tenisky a nové ponožky. Ak je to možné ,bežne v topánkach,ktorým veríte (a odbehli ste v nich aspoň 40-60 km . Tie otlaky a mozole na bruškách prstov za to nestoja. Potom hlavne muži si môžu prelepiť prsia (bradavky)leukoplastom.Môžu sa oblepiť aj prsty na nohách leukoplastom. A triesla natrieť jemnou vazelínou.Za 20 e sa dá zohnať bežecká vesta -nátelnik (na fľaše 2x03 Litre) aj s kapsami na carbosnack,banán,hroznový cukor,magnézko(stop kŕčom).Na hlavu šiltovka alebo buff-(variácie šilt nákrčník proti vetru a chladu(respirátor)potítko) kompresné návleky (na lýtka + na predlaktia a paže) Čo je ale najväčšia chyba (nerobte to !!) piť po celý maratôn vodu ! Zapiť šumivé magnézko -ok - ale voda neobsahuje žiadne elektrolyty (sodík ,draslík ,calcium,soľ) Po 5 hodinách behu - budete vyzerať (ako by ste práve vyšli z krčmy) Maratón vás pripraví o 5.000 -6.500 kalórií takže pár dní voľna po behu nie je vôbec na zahodenie. Cyrko

https://tvnoviny.sk/domace/clanok/946051-smeju-sa-z-jej-stylu-hovoria-ze-smatle-seniorka-z-tlmac-ma-vsak-na-konte-cez-500-maratonov-vratane-tych-legendarnych

Ešte moja skúsenosť (maratóny behám od r.1988)s tréninkom na túto trať. V mladosti som behával preteky sobota,nedeľa výnimočne tak raz za 100 pretekov bol psí kúsok (dva preteky v jeden deň) no ako pribúdali roky doprial som si v tréninku občas voľný deň na regeneráciu.No a posledných asi 10 rokov behávam obdeň .prvý týždeň 4 x 15 km po-st-pia-ne a druhý týždeň ut-čt-so 3x15 km. Ak je v sobotu pretek tak podledné dva dni ľahko tak 5-10 km alebo pokoj. Aj po preteku pár dní volno. Na priek tomu mi to ešte celkom slušne behá. A to už mám cez 6 krížikov na krku. Hlavne začínajúci bežci sa hneď nebláznite (myslím srandy 100 km 100 míľ (160 km) Fél maratón Balaton 4 dni 4 ultra maratóny a 200 km a UTMB či Spartatlon 246 km Atény-Sparta. P.s 7 minútové tempo 😎 zdá sa to pomalé ale maratón vyjde 4:55 h 🥸Cyril Bohunický

Rýsujú sa dva Hamburgy na Záhorí v Senici prvý 25. januára (8oo pri stanici na 3 km Záhoráckeho m. štart)a druhý 8.februára (8oo na obvyklom mieste)Cyril .Kto neverí ,nech tam beží 😎😂😇🥸

Rýsujú sa dva Hamburgy na Záhorí v Senici prvý 25. januára (8oo pri stanici na 3 km Záhoráckeho m. štart)a druhý 8.februára (8oo na obvyklom mieste)Cyril .Kto neverí ,nech tam beží 😎😂😇🥸

Ahojte, dávam do pozornosti :
Slovenský atletický zväz (SAZ) v závere roka 2024 vydal mimoriadne cennú publikáciu s názvom Storočie slovenských maratónov.
📖 Renomovaný športový publicista Miroslav Hazucha v nej na152 stranách mapuje histórie všetkých 33 maratónov organizovaných na Slovensku.
📖 Každý z nich svoju vlastnú genézu, históriu, vlastné postavy, charakteristiky a špecifiká.
📖 Pri každom maratóne uvádza emblém (logo), mapky a trasy behu, štatistiky, údaje o účastníkoch, píše o priebehu pretekov a prináša galérie víťazov a víťaziek.
📖 Cenné sú takisto medailóny predstavujúce osobnosti a kľúčové postavy jednotlivých maratónov.
📖 Ďalšie informácie o knihe Storočie slovenských maratónov nájdete na webe SAZ na tomto linku, kde je aj formulár na objednanie:
https://www.atletika.sk/.../10/Miroslav-Hazucha-pdf-1.pdf
📖 Publikácia stojí 15 € s DPH. 👍

Ahojte, na začiatku každého roka platíme cca. 120 eur za prevádzku našej stránky 42195.sk (hosting + doména). Posledné roky sa na tejto zbierke podielala úzka skupina ľudí, preto tento rok dávam do povedomia, že v súčasnej dobe prebieha zbierka na túto platbu. Prispieť môžete mne osobne (napr. v sobotu v Kolárove alebo na Hamburgoch v Žiline). Kto ma nestretáva osobne a má záujem prispieť, môže mi napísať mail na "martin.petreje@gmail.com", kde viem poskytnúť IBAN na prevod. Tento príspevok je dobrovoľný a slúži len na zabezpečenie fungovania stránky na ďalší rok. V prípade vyzbierania vyššej sumy, peniaze odložím na platbu do ďalšieho roka. Ďakujem vopred za prečítanie.

Pekný závod to bol včera v Majcichove, tradične cezpoľný maratón do Pavlíc... s obrátkou pri bistre Šachor = 3 x 14 km. Aj keď zimnejšie počasie, trošku sa šmýkalo len v cieľovej 500m rovinke. Trať na štrkovomm 1,5 km úseku bola podstatne lepšia ako minule, šutráky boli už zasypané jemným kamením /aj povalcované? /, takže podklad bol pevný, k čomu prispel aj chladnejšie ovzdušie.. Bežalo sa celkom fajn, bez väčšej krízy, prvé kolo ubehlo ako voda, lebo sme ho predebatovali s neskorším Hamburgivým víťazom Ondrejom. Po 2.kole /28.km som si dal 5 min.pauzu na povinné jedlo /žemľa m "pivová polievka" pri cieli ako tekutiny, lebo dovtedy boli len raz hrsť cukríkovmm Lipo a pár dúškov piva, lebo vodu som nemal z domu! Potešila aj hojná účas bežcov, vzhľadom na koniec roka a vďaka patrí organizátorom na čele s Cyrkom a Petrom. Aj za jeho kapustnicu, ktorá dobre zohriala v cieli..a glg šampanského bolm potom v teple doma! Pekný výkon podal mm celk. víťaz MPH, ktorý od 2.kola nasadil, sa mi videlo, rovnomerné tempo ako Švajčiarske hodinky a dobehol svižne do cieľa. Čo sa dalo aj očakávať, lebo bol zo štart. poľa najmladší. Pochvaľu si zaslúžia aj ostatní borci čo úspešne zvládli ako vždy, náročnú 42,2 km dlhú , túto tiež nie celkom rovinatú trať /3 mini asi do 40 m - vŕšky v 3 kolách je celkovo 9..to je cca cez 300m výšky, trochu na spestrenie pre bežcov maratóncov..aj jednu polmaratónkyňu! Čo sa týka odbočky na 4.km pri mieste robenia štiepky pracovníkmi sa mi dalo obísť vľavo okolo nákladniakov v pohode po tráve okolo priekopy potoka s minimom vody. Zo zveriny pri trati sa vyskytli okrem 3 mladých psov 1 majiteľa, bolo vidieť 2 poľné zajace,m kŕdel holubov,a myšiak dravec preletel tiež nad nami.. Majte sa pekne,veľa zdravia a dovi.. PF - 2025 🍀😊🌞🏃

Ďakujem organizátorom v Majcichove,obidvom🤗aj kamarátom,ktorí prišli,tak že sme si mohli Silvester užiť naším spôsobom.Bol to fajn Silvester,najlepší za podledných 5 rokov👍🤩

Cyril a Peter, velka vdaka za vasu pohostinnost v Majcichove. Pri tom "takmer nesmykala" si nenapadne vynechal uvodzovky Som rad za prijatie do tejto bezeckej komunity. Vsetko dobre.